こしがや月のうさぎ整骨院

2025年12月28日(日)～2026年1月4日(日)休診いたします。 1月5日(月)以降は通常通り診療いたします。 こしがや月のうさぎ整骨院 ～根本改善から再発防止までサポート～ 住所：〒343-0807 埼玉県越谷市…続きを読む

腸内の善玉菌を増やす方法の1つが、善玉菌のエサとなる食物繊維をたっぷり摂ること。 日本人の多くは食物繊維が足りていないので、意識的に摂取することが大切です。 食物繊維は、水に溶ける「水溶性食物繊維」と水に溶けない「不溶性…続きを読む

前回の投稿からだいぶ経ってしまいましたが、残りのエクササイズをご紹介していきます。 4.自律神経ストレッチ 腸に刺激を与えながら、腸内活動をサポートする筋力を鍛える方法のひとつに、自律神経ストレッチがあります。自律神経ス…続きを読む

「テレビで自律神経が乱れてしまいます。」などというのはよく聞きますよね？ そもそも自律神経とは・・・内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、みなさんの意思とは関係なく24時間働き続けているものです。昼間…続きを読む

冬の寒さに負けないための体づくりや対策をして、元気に冬を乗り切りましょう。１.朝起きたら、太陽の光を浴びましょう。２.ストレッチやヨガなど、ゆったりした運動をしましょう。３.バランスのよい食事をとりましょう。 体を温める…続きを読む

気温がぐんと下がり、寒さが厳しい季節になると、毎年のように体調がすぐれない、朝起きられない、疲れがなかなか取れない・・・などの不調を感じることはありませんか？その症状は「冬バテ」が原因かもしれません。冬バテは、心身ともに…続きを読む

冬季になると、なんとなく疲れやすく感じたり、体の不調が続いたりする方もいるのではないでしょうか。こうした冬の体調不良の大きな原因のひとつとして、「寒暖差疲労」が挙げられます。自律神経を乱れさせ、体のさまざまな不調の原因と…続きを読む

<１、身体を冷やさないように注意！> 夏から秋・冬に変わる時期、日中はまだ少し暑いけれど、朝晩は涼しくなってきます。しかし、まだ暑いからと油断して、夏と同じパジャマで寝ていたり、毛布も薄いままにしていたりする…続きを読む

秋になると眠い、だるい、といった症状があらわれるのはなぜなのか。季節の変わり目の体調不良には理由があります。眠気やだるさの原因を知って、季節の変わり目の体調不良を乗り切りましょう。 <では！！秋はなぜ眠いの？> ・…続きを読む

☆リラックスと規則正しい生活で予防☆ 自律神経が乱れないようにするための方法をいくつかご紹介します。ストレスを感じることが多い現代社会では、交感神経が過剰に働いている場合があるので、心を鎮める副交感神経が優位に働くよう、…続きを読む