こしがや月のうさぎ整骨院

前回はウォーキングの効果の説明をしていきました。あんなにも効果があるといざ歩くぞー！！という気になりましたか？ですが、ただ歩くだけでは効果も薄れてしまいます。そこで正しい歩き方の説明をしていきます。 ～正しい姿勢～まずは…続きを読む

姿勢をよくするためにはどうすれば良いのでしょうか？ 今回は、主な改善策として２つご紹介いたします。  <1. 凝り固まった筋肉を緩め、関節・骨格筋を動かす運動！> ストレッチなどにより、筋肉をほぐすことで筋肉の緊張…続きを読む

姿勢がいいね、 もしくは背中が丸くなり姿勢が悪いよ、 と言われたことはないですか?姿勢は自分自身で客観的に確認しづらいことから、 変化に気づきにくいと思います。正しい姿勢をとることは、 体の不調を軽減することにつながりま…続きを読む

今回の内容は多くの方が悩まされていると思います。 『腰痛です！！』 腰の痛みが３ヵ月以上続くと「慢性腰痛」になります。幅広い年代にみられますが、とくに働き盛りの３０〜５０歳代の方に多いです。 発症の仕方としては様々ありま…続きを読む

最近はデスクワークやスマホを使う時間が多く、座って作業することが多いと思います。もしかしたら無意識に悪い姿勢になってしまっているかもしれません。 このような姿勢になってしまうと、首、肩、腰、骨盤に負荷がかかってしまいます…続きを読む