こしがや月のうさぎ整骨院

前回の投稿からだいぶ経ってしまいましたが、残りのエクササイズをご紹介していきます。 4.自律神経ストレッチ 腸に刺激を与えながら、腸内活動をサポートする筋力を鍛える方法のひとつに、自律神経ストレッチがあります。自律神経ス…続きを読む

　便秘や下痢など便の悩みを抱えていませんか？ なかなか人に相談できず困っている方もいるかもしれません。便の悩みだけでなく、腹部の張りがとれなかったり、おならが止まらなかったりする時は、腸内環境のバランスに問題があるのかも…続きを読む

腸活を行う上で、おすすめの食べ物をご紹介します。普段から体にいいと思って摂取しているものでも、実は腸にとってあまり良くないものもあるかもしれません。 <生の野菜・生の果物・生の発酵食品> 生の野菜、果物は多く…続きを読む

腸は体の中でも消化器官に属し、口から入った栄養を体内に吸収するための重要な入り口です。腸は第2の脳とも呼ばれており、血流さえ確保できれば動くことができる体の中でも独立した臓器です。腸内の環境が良くなると、腸を始めとする他…続きを読む

　腸は、年を重ねるごとに活動が鈍り、便秘などの不具合が起きやすくなります。そんな腸の動きをよくするために腸マッサージが有効です。　腸マッサージとは、腹部を手のひらで揉むことで動きが鈍った腸を刺激し、動きをよくする方法です…続きを読む

お正月となると、どうしても食事の量は増えてしまいがちですよね。そこで腸内環境がどうなっているのか、どのような状態なのかをチェックしてみましょう。 <腸内環境をチェック！ あなたは腸美人？>さっそく以下で、あなたの腸…続きを読む

○腸活 その1<お正月も生活リズムを保って免疫力をキープ！>免疫細胞のひとつ「ナチュラルキラー細胞（NK細胞）」の活動は、覚醒時に高まって外敵のウィルスなどと戦い、睡眠中は低くなります。年末年始に夜更かしや寝坊をし…続きを読む

お正月明けは、年末年始の暴飲暴食や寝正月などの影響で、免疫力が下がって、胃腸の不調から体調不良を訴える人が増える時期です。 このお正月で胃腸の方に負担のきている方、特に気をつけてくださいね。 免疫力の70％は腸にあり&l…続きを読む