こしがや月のうさぎ整骨院

～歩き方・体重移動～今回は実際に歩く動作についてお話ししていきます。 歩く時は「かかと」「指の付け根」「足の指」がしっかり地面につくように意識します。歩く時にかかとや指の付け根ばかり頼って足の指が浮いた状態になっている方…続きを読む

前回はウォーキングの効果の説明をしていきました。あんなにも効果があるといざ歩くぞー！！という気になりましたか？ですが、ただ歩くだけでは効果も薄れてしまいます。そこで正しい歩き方の説明をしていきます。 ～正しい姿勢～まずは…続きを読む

朝晩は肌寒い時期に入ってきましたね。日中はまだ暖かい日が続いているので、そういう日こそ外に出てウォーキングをしてみるのもいいですよ。 ウォーキングには主に以下のような効果が期待できます。 ・肥満解消・生活習慣病の予防・血…続きを読む