こしがや月のうさぎ整骨院

気温がぐんと下がり、寒さが厳しい季節になると、毎年のように体調がすぐれない、朝起きられない、疲れがなかなか取れない・・・などの不調を感じることはありませんか？
その症状は「冬バテ」が原因かもしれません。
冬バテは、心身ともに不調をもたらすのが特徴です。

<冬バテの原因は？>

一番の原因は、寒暖差による自律神経の乱れです。
夏よりも冬の方が昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温変化で自律神経が乱れ、体調が崩れやすくなります。
また日照時間が短くなることで、やる気や感情をコントロールするホルモン「セロトニン」が活性化されず、脳の活動が低下します。
他にも、アルコールの摂取量が増えることによるビタミンB1の不足や、多忙によるストレスも原因と考えられています。

<冬バテの症状は？>

・十分な睡眠時間をとっても、まだ疲れが残っている。
・寝つきが悪い。
・眠りが浅く、夜中に目が覚める。
・体が重く感じたり、すぐイライラしてしまう。
・インフルエンザや風邪などの感染症にかかりやすい。
・頭痛・肩こり
・食欲がなくなる。
・病気の治りが悪い。