こしがや月のうさぎ整骨院

姿勢がいいね、 もしくは背中が丸くなり姿勢が悪いよ、 と言われたことはないですか?
姿勢は自分自身で客観的に確認しづらいことから、 変化に気づきにくいと思います。
正しい姿勢をとることは、 体の不調を軽減することにつながりますし、 運動のパフォーマンスを発揮しやすくもなります。
では実際に、 理想的な正しい姿勢とは、 どのような姿勢を示すのでしょうか。
頭、 体、 骨盤、 手足の配列のことをアライメントといいます。
立った姿勢における理想的なアライメ ントは身体の前面から見ても、 背面からみても、 側面からみても、 頭、 体、 骨盤、 手足がきれ いに配列している状態を指します。

この理想的な姿勢をとることで、体の動揺はわずかになり、重力の影響を最小にして立つことができ、 立つ姿勢を保持するために必要なエネルギー消費も最小になるという特徴があります。

そこで前回お話をした、歪みがあると出てくる症状に繋がっていきます。
自分なりのスタイルはあると思いますが、あくまで理想の姿勢なので、体に無理のないよう少し意識を向けてみてはいかがでしょうか？