こしがや月のうさぎ整骨院

朝晩は肌寒い時期に入ってきましたね。
日中はまだ暖かい日が続いているので、そういう日こそ外に出てウォーキングをしてみるのもいいですよ。

ウォーキングには主に以下のような効果が期待できます。

・肥満解消
・生活習慣病の予防
・血中の中性脂肪の減少
・血圧や血糖値の改善
・心肺機能の改善
・骨粗しょう症の予防
など

以上がウォーキングで得ることができる主な効果です。
ご覧のように「歩く」という行動は私たち人間にとってさまざまな効果をもたらしてくれることがわかります。
そして多くの人が気になるもう一つのポイントはウォーキングで効果が期待できるまでの期間ではないでしょうか。

この疑問に関しては正しい正解というのはありません。
毎日の歩く距離、歩き方、体質、頻度と一口にウォーキングといっても個人差があるためです。
そのため、毎日同じ距離、同じ時間にウォーキングをしても効果が現れるまでの期間には違いが出てきます。