こしがや月のうさぎ整骨院

今回は腰痛でよく痛くなる筋肉をご紹介します。
デスクワークの方は長時間座られている事が多く、腰の筋肉を使わず緊張状態が続いて筋疲労を起こし、痛みが生じる事があります。

そこで痛みが出やすい筋肉は【腸腰筋（ちょうようきん）】
股関節の深部にあるインナーマッスルで、大腰筋・腸骨筋・小腰筋の3つの筋肉の総称です。
腹筋の代表格といえる筋肉です。
腰を前に曲げるときに使いますが、デスクワーク中心の姿勢でいると腸腰筋が縮こまってしまい、反り腰や骨盤のゆがみの原因となります。

骨盤の中を走る筋肉なのでアプローチの仕方は難しい場所ですので、ご自身で改善するのは大変な場所ですね。