こしがや月のうさぎ整骨院

最近はデスクワークやスマホを使う時間が多く、座って作業することが多いと思います。
もしかしたら無意識に悪い姿勢になってしまっているかもしれません。

このような姿勢になってしまうと、首、肩、腰、骨盤に負荷がかかってしまいます。
そして体が痛くて仕事が出来ないなんてことにもなってしまうかもしれません。

正しい姿勢はいちばん左の絵です。
頭から踵までが一直線で背筋がぴんと張っています。
一方で真ん中と右の絵は前傾、後傾して骨盤などに負担がかかって閉まっています。

椅子に座る際も左の絵をイメージして座ってみてください。
頭からお尻まで真っ直ぐで綺麗な姿勢ですよね。
ほかの3つは前かがみになっていたり、寄り掛かりすぎていたり、胸を張りすぎていて良い姿勢ではありません。
軽く背もたれに背中をつけるくらいなら良いですが、上の絵のように寄り掛かりすぎてしまうと、色々なところに負荷がかかって逆にきついです。

姿勢を意識するだけで毎日の仕事や家事が楽になります！
また綺麗な姿勢は体型にも影響するので、ぜひ意識してたったり座ったりしてみてください！