こしがや月のうさぎ整骨院

膝の捻挫にはアイシングする方法で治療することがおすすめです。

特に、捻挫した直後は患部を冷やすことが大切であり、完治するまでの期間にも影響するほど重要なことです。

アイシングすることで患部を冷やすことができ、痛みを軽減できたり、腫れを引かすこともできます。

また、捻挫してしまうと炎症してしまっている可能性が高く、患部が熱を持ちやすくなりますが、冷却することで熱くなってしまうことを抑えることができます。

さらにできるだけ安静にしておくことも大切です。

<治療のポイント>

捻挫の治療法のポイントを把握することで少しでも完治を早めることができます。

上記では捻挫した患部を冷やすことが治療方法と紹介しましたが、単に冷やすだけではなく、20分冷却したのち10分休憩を入れるようにしましょう。

このサイクルを続けることで捻挫の回復をサポートすることができ、捻挫を完治させることも早くなります。

また、安静にすることも大切ですが、捻挫して3日以上経過しており、痛みが引いたのであれば適度に体を動かすこともポイントの一つです。

<完治までの期間>

捻挫の完治までの期間は重症度によって変わってくるため、膝を捻挫してしまったのであれば自身の捻挫の重症度を把握して、完治までの期間を把握しておきましょう。

軽度の場合は1週間程度で完治する場合が多いですが、重度であれば3週間程度時間がかかってしまいます。

ちなみに軽症の場合は軽い痛みと腫れも少ない症状ですが、重度であれば激しい痛みとともに広範囲に腫れてしまいます。

そのため、捻挫の経験がない人でも自身である程度の重症度を確認することができます。