こしがや月のうさぎ整骨院

みなさんは、ご自分の体がどのくらい歪んでいるか気になったことはありますか？

体の歪みは、日常生活での自分の悪い‟癖”が毎日積み重なって起きています。

早めに歪みの原因を見つけ、改善していくように心がけることが大切です。

そこで今回は、｢体の歪みチェックと姿勢改善の方法｣についてご紹介します。

１. 体の歪みチェック
まずは、以下の項目で、ご自身の体の歪みをセルフチェックをしてみましょう。
□ 左右の肩の高さは均等ですか？
□ 猫背になっていませんか？
□ 腰は反っていませんか？
□ 左右の骨盤は傾いていませんか？
□ 背骨が左右どちらかに倒れていませんか？
□ 身体は左右どちらかに捻じれていませんか？
□ O脚やX脚になっていませんか？
□ 足の裏の重心は偏っていませんか？

該当する項目はいくつありましたか？

1つでも当てはまれば、カラダのどこかに歪みがあるということになります。

体の歪みにより姿勢が悪くなり、体に多くの悪影響を与えます。

例えば、筋肉のバランスが崩れやすく、内臓も正しい位置を保てず、内臓本来の働きをしなくなり、消化吸収もスムーズではなくなります。

また、猫背だと呼吸がしづらく、姿勢が良い人と比べて酸素を取り込む能力も低くなり、基礎代謝 も低下してしまいます。

その他にも、眠りが浅くなったり、見た目が俯きがちな方は、消極的で自信がないというイメージを持たれやすくなるなど、悪循環となります。

人から「姿勢がよくてキレイだね」と言われたいですよね！次回の投稿でいい姿勢についてのご説明をしていきます。