こしがや月のうさぎ整骨院

昨日に引き続き[猫背]についてお話しします。
そもそも猫背と自覚しておきながら、別にこれといって症状が出ていない。
よって特に対策もせずに暮らしている方はいませんか？

私はこのタイプです。笑

でもこれって大変危険なことなんですよ。

車のハンドルで例えましょう。車のハンドルには遊びがあります。遊びの範囲内なら車はまっすぐに進みます。
しかし遊びの範囲を超えてハンドルを切ると車は曲がります。身体も同じで少しのクセやゆがみなら症状はでません。
ですが小さなゆがみは積み重なり、遊びの範囲を超えると肩痛や腰痛といった症状として現れてしまいます。
症状がでてからでは身体のクセやゆがみは非常に大きくなっており改善に時間がかかり非常に辛いです。
ですから症状が出ていない方も猫背は早めに改善すべきなのです。

そこで！！

【猫背の改善】
普段の歩き方を常に意識することです。
〜正しい歩き方をするにはまず立ち方。〜
• あごを引き直立し、横から見た時に耳・肩・腰・くるぶしのラインが一直線になっている。
〜正しい立ち方から歩き出し。〜
• 前足はかかとからつき後ろ足は足の親指でしっかり蹴りだすことを意識。
• 後ろの足は膝をなるべく伸ばします。
• へそを水平に起こす。
これだけで自然と背筋が伸び、正しく均等に筋肉がつかわれ、疲れない歩き方になっていきます。

日常生活の姿勢が身体を作っていると言っても言い過ぎではないでしょう。
身体のクセを治すのは常に意識し続けることで、始めはとても難しいかもしれません。
しかし続けることで5年～10年先の自分の身体は老いに負けない身体になっていきます。
意識して生活していきましょう。